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2012.09.29 (Sat)

汗をバッチリかいても大丈夫!

最高気温が30度を切るとだいふ涼しく感じ、
運動する時もあんまり気にしなくてもバッチリ汗をかいても平気になった、

このいい気候の時、トレーニングも充実させてやりたい、
と言っても一年中あんまり変わらないペースで自分は行なってる感じですが、



エアロバイクも変化をつけて、有酸素でゆっくり長く、無呼吸で一分ぐらい激漕ぎ!

腹筋運動も、ここ一年ぐらいは、シットアップ、レックレイズのあとの仕上げに
ドラゴンフラッグで締めています、




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