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2012.06.24 (Sun)

間食したほうがいい

土日は平日より忙しく、昼食も12時にとはいかなくなる、

朝食からお昼、夕食の間隔が4時間以上開けないほうが理想的、

とくにお昼から夕食の間隔が開きすぎて空腹感が強くなり過ぎてから食事すると
脂肪をためやすくなる、

そこで



簡単に食べれて栄養バランスが良く噛みごたえのあるシリアルバーを摂取しています、

プロテインドリンクも水のみでシェイクしてのんでいます。





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