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2012.06.25 (Mon)

筋トレの変化

以前の筋トレは扱う重量、回数にかなりこだわりと固執があった、

いつまでに何キロ挙げなければとか、何回以上何セットできなければ効いていないなど、
思い込みと固定観念から離れられなかった時期がありました、


現在は筋肉、関節をポンプにみたてて、重量回数関係なく、
筋肉に血液が充満してパンパンになったらその種目部位は終りとしている、


あくまでボディメイク、形の良さの追求なので問題ない、


仕事時間、睡眠時間を除いても時間はたくさん取れるので各部位ムラなく動かしてる、

腹筋と脚は慣れ易いので重量など変化をつけています、


現在エアロバイク漕ぎながらブログ更新しました、




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