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2012.10.26 (Fri)

涼しくなると感じる夏のダメージ

夏の暑さが続くと身体のあちらこちらにダメージが出る、

エアコンで冷えてるのか? 夜寝てて足が攣り、
気温差が大きい日は使っている関節が痛だるかったり、
そんなときは 温泉施設だか昨日はそれにひと泳ぎしたかったので、
日産スタジアムにあるウォーターパークへ、

ジェットバスに浸かったり、サウナ、打たせ湯、普通に温水プール、
暖かい水の中で肩を回して、波乗りのバドリング筋を使ってみたり、
普通に泳いだり、今朝は適度に筋肉痛ありで トレーニングと保養の両方に効果がありました、



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