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2012.11.09 (Fri)

運動中心のダイエットは冬が最適、

外に出ると日射しがない日は少し肌寒い感じがしてきましたが、
運動筋トレ中心のダイエットを行なうには一番いい気候だと思います、

汗をかきすぎて熱中症や脱水症になる心配はないし、
適度に汗ばみ時間帯によっては心地よい感じもします、

暑過ぎると運動も腹八分目、この季節ならバッチリ頑張っても筋肉痛ぐらいですみます、

昨日の休診日も午前中はプールでスイムと歩行、午後はエアロバイク一時間のち、
足に二キロのオモリを付けてウォーキングを一時間、

今朝は筋肉痛でしたが、心地よい感じもあります、

休憩時間に自分で針治療を軽くしてケアしておきます。



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