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2012.12.07 (Fri)

ポッコリ下腹を引っ込める、

簡単筋トレシリーズ、

ヒップレイズ、膝を少し曲げた状態で約90度ぐらい足を挙げて、
お尻を3~5センチほど下腹部と骨盤を持ち上げるように上・下させる、

可動する範囲は3~5センチぐらいなので10回を目標に、

軽くできるようになったら回数を増やします、

これで下腹部のぽっこり、ヒップの角度に変化がててきます、

テレビを観ながらとかでいいですから根気よく続けてみてください、

ポーズモデル人形撮影は私です。



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