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2012.12.08 (Sat)

綺麗な背中のラインを作ります、

簡単筋トレシリーズ2

ワンハンドローイング、綺麗な背中のラインを作ります、

重さは軽くできる範囲で100均で水を入れるタイプのダンベルか
取っ手のあるものならなんでも、

肘を伸ばしてストレッチした状態から背中で脇にダンベルを引き上げる感じに、

脇が伸ばされる感覚を感じながら引き上げて下さい、

後ろから見て綺麗な背中ラインを!

  



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