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2013.01.22 (Tue)

腕をキレイに作る、

簡単筋トレシリーズ、
リバースプッシュアップ、
腕を細くキレイなラインを作る、ベッドかしっかりしたソファーなどに後ろ手で体重をかけて腕立て伏せの要領で上下させます、最初はかなりキツイので曲げる角度を浅くしたり、回数は少なめからはじめたほうがいいと思います、キレイな腕のラインあと半年もするとノースリーブなどを着る機会に変化を求めましょう、女性はやり過ぎても食べ過ぎなければ男性みたいにモリモリに筋肉が付くことはありません、付くとしたら脂肪です、
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