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2014.03.24 (Mon)

早朝から

夕食を午後6時前後に食べ終えて、就寝は12時過ぎ、朝は午前6時にはお腹がすいて目が覚める、朝から丼いっぱい玄米食、夜も少し空腹感があるぐらいが熟睡できるし、空腹感で目覚めのほうがスッキリ目覚める、それで体重は増えない、あとは糖質制限、習慣になれば体調は良く、風邪や胃腸の調子が悪くなることもない。
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