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2012.07.10 (Tue)

自分の理想とする身体、

誰でもあこがれであったり、こんな感じの身体になりたいと思うスタイルがある、

自分は現在なら、



こんな感じになれたらと願いトレーニングしている、

あくまでも私の考えだが女性ならモデル体系でこんな感じではないでしょうか?




上半身とくに腕から肩、背中にかけてのライン、細く締まっていますが、
ただ肉が落ちただけでなくて、締まって筋肉のメリハリのある状態、

これは効率のいい筋トレで作れます、

ダイエットしながら、自宅で一回にそれほど長い時間を費やさなくても、
正しく動作を行えば締まった身体に変化していきます、





二の腕はこんな感じで上腕二頭筋、三頭筋を収縮させていきます、

重量や回数ではなく目的の部分がちゃんと収縮運動しているかが大事なポイントです、


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