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2012.07.11 (Wed)

自分の理想とする身体、背中

スポーツの基礎体力、上半身のパワーの源は背中の筋肉群である、

また上半身のシルエット重視するのにも大切、まず鍛え上げた背中のシルエット、



これは凄すぎる!



女性なら、



こんな感じで、




シルエットを構成する大きな筋肉は広背筋で、
これをいかに動かし負荷を与えてその周辺の脂肪を落とし、
筋肉に張りを持たせてスッキリした後ろ姿を作れるか、

重い負荷は専門にジムに行き、インストラクターの指示を仰ぎながら行わないと危険ですが、
広背筋部分を充分にストレッチしながら動かすなら、自宅で可能です、





こんな感じで私もトレーニングしています、

ポイントは腕で動かし始めるのではなく、角度によりますが、肩甲骨を動かし、
引き上げるのが効かせるポイントです、


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