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2012.07.12 (Thu)

自宅の理想とする身体、腹筋

なかなか締まりそうで締まらず、凹みそうで凹まない、

割れそうで割れず、回数重ねても、ダイエットをしっかりやらねばシックスパックはできない、




回数重ねれば硬くはなりますが、呼吸しながら凹ましたり、
膨らませたり捻りを入れたり変化をつけてやらないと理想とする形には近づけず、
やり過ぎて腰背中を痛めてしまうこともたびたび、





たまには負荷をかけてこんな感じでトレーニングしています、




腹斜筋鍛える為に捻りをかけてこんな感じ




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