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2012.06.21 (Thu)

夕食

夕食はなるべく8時前には食べ終るようにしている、

どうしてもそれ以降に食べなければならない時は少し早めに間食を摂り、
9時以降なら食べない、

慣れれば楽勝で、良く眠れて朝から晩のメニューをガッツリ食べれる、
そのほうが質のいい睡眠とれて、燃費効率もいい感じなんです、

今晩は牛肉ステーキとキュウリの浅漬野菜ジュース、日中波乗りしてたのでかなり手抜き、

必要な栄養素は摂取完了、無理に食べれない時はサプリメントで補っています




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