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2012.07.24 (Tue)

中高年ダイエットクラブ、食事制限

中高年ダイエットクラブと言っても、劇団ひとりみたいな感じで、
しいて会員No.2はこの子ぐらいです、





同じようなどちらが先か後かはわかりませんが、
おじさんおばさん向けのダイエットバイブルみたいのがあります、

中高年という響きに楽にとか奇跡のとか表現されますが、実はそうでなく、
中高年だからこその経験値を活かした確実で継続でき、失敗や挫折のないプログラムを実践できるもので、
ときにハードでスパルタンに感じることもこなしてきている。


食事制限においては、炭水化物抜きではなく、糖質制限、




禁酒をしてから10年以上経ちますのでこれは問題なし、



一部の限られたメニュー以外は外食もしない、油は必要なだけは摂取しますが、
メニューのなかに二つ以上重ねない、




夜9時以降に夕食を取らなければならない時は絶食で翌朝ガッツリ食べる、



毎日食べることが楽しみなぐらいに食べる、我慢と苦痛はダメ!

まだまだいろんな身体に良くて美味しいメニューをどんどん考えて調理して
美味しく満腹感を感じながら食べ続けたい、


それがダイエットを上手く継続させるコツでもあります、



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