06月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫08月

--.--.-- (--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告

2012.07.26 (Thu)

肉食ダイエット、

休みの日に安く販売しているお店を探して、キロ単位で牛肉豚肉鶏肉を購入、

一食分づつに切り分けて冷凍保存しています、

ダイエットだと鶏肉のササミと思いがちですが、
代謝や蛋白補給、各種アミノ酸、ビタミン摂取に赤身肉も不可欠、





国産の霜降り、脂の乗ってる部分は購入せずに、
輸入物の赤身肉、鶏肉も胸肉や腿肉で脂の多い皮は取り除きます、

これで約30パーセントぐらいのカロリーオフ、

薄切りとかではなくて、フォークとナイフで切りながらじっくり食します、

主に夕食メニューですが、ライスやパンなどは一緒には摂りません、



多い時は300から500グラムぐらい食べてますが、
意外にトレーニングして翌朝体重が減ってることのほうが多いです。




スポンサーサイト
19:31  |  未分類
 | HOME | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。