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2012.08.02 (Thu)

ダイエットからの恩恵、

連夜ロンドンオリンピックの応援観戦で寝不足気味、申し訳ないと思いますが、
四年に一度しか観戦しない競技が多いですが、頑張れニッポン!


夜遅くまで起きてますが、深夜の飲み食いはしていません、





ダイエットする前の体調だったら、もう寝不足でよれよれでしたが、
現在は短時間でも熟睡できて、あまり以前より疲労感は少ない、

食後は寝る最低でも三時間から五時間開けて睡眠とってるので、
自律神経の切り替えが上手く働き、トイレにも目を覚まさず熟睡できている、

以前は寝付きは良かったが、何回もトイレに起きたり、物音で目が冴えたり、時間以上寝ても
だるい時が多かった、



それと現在の体重になって二年経ちますが、
以前なら今の時期汗疹とか冬場でなくても皮膚が乾燥して痒みを感じていましたが、
現在はどちらも改善したといいますか平気で過ごしています、



これもダイエットからの恩恵、血糖や血圧、
コロステロール中性脂肪などの蓄積や上昇を抑えられているおかげだと思ってます、


今日は休診日朝一で鎌倉の材木座海岸に波乗りに行きました。




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