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2012.08.07 (Tue)

ロングブレスダイエット?

テレビや雑誌などに毎日取り上げられてるロングブレスダイエット、

すっかり美木さんはダイエットインストラクターに転身、

お話しを聞いていて、二十代まで修業させていただいた、空手道剛柔流の型の呼吸法、
息吹を思い出しました、




鼻から強く息を吸い込み、全身の筋肉に硬く力が入るやように吐き出しながら
技を繰り出していき、全身を鋼のように固め、相手の一撃を受けながらも、
肉を切らして骨を断つ感じの接近戦を制する為の呼吸法でもありました、




腹筋は大きく分けて上腹部、下腹部、側腹部、
それぞれ、 シットアップ、レッグレイズ、ツイストなど
バランス良く運動していけばいいが、
やり方や回数の反復などを誤ると背中周辺や腰を痛めてしまうことがあります、




呼吸法でも充分腹筋運動になり、お腹を風船だと思い、
膨らませたり、搾めたり、ときには回旋させながら、


筋トレを始めてから、ずっと取り入れているエクササイズでもありましたが、
たぶんお腹周りの脂肪はこれだけでは'''''''?


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