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2012.08.29 (Wed)

暑くても温かいメニューを

毎日暑すぎると食欲がなくなって、冷たいものばかり口にしたくなります、
以前自分もそうでした、三食素麺、
なにか果物、この時期だと西瓜に梨、
甘さと口当たりがよくてつい食べ過ぎてしまうこともありました、

素麺とか蕎麦などサッパリして多少、
食欲がなくても流し込めますが、
塩分が多くなってしまいます、

果物もカロリーはたいしたことありませんが、どうしても糖質が多くなってしまいます、

汗かいて、たいして食べてないわりに、痩せてなかったり、
逆に体重増加してたりそんな経験がありました。

現在は、
暑くても、朝はカレー、夜もスープ類など温かいメニューに
プラス唐辛子や生姜などで代謝アップをはかり、
食事しながら汗かいてます、

食欲は落ちないし、体重も増えず、夏バテも今のところありません。




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